গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া যাবে কিনা

প্রিয় পাঠক আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা ও গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া যাবে কিনা এই সম্পর্কে। এই বিষয়ে সঠিক ও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানার জন্য এই পোস্টটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন।  

পোস্ট সূচিপত্রঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া যাবে কিনা

• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া যাবে কিনা
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার অপকারিতা
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া কি নিরাপদ
• কদবেল খাওয়ার নিয়ম
• কদবেলের যেসব পুষ্টিগুণ আছে
• কদবেল খেলে কি ওজন বাড়ে
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে কি হয়
• গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন ও উত্তর
• শেষ কথাঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা

আপনারা অনেকেই গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান। কদবেল অত্যন্ত সুস্বাদু ও মুখরোচক একটি খাবার। কদবেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান আছে। বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে এই ফলটি খুবই জনপ্রিয়। কিন্তু গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে কি কি উপকার পাওয়া যাবে এই বিষয়টি নিয়ে অনেকেই চিন্তা ভাবনা করে থাকেন। চলুন তাহলে এই বিষয়ে যাবতীয় ও সঠিক তথ্য জেনে নেওয়া যাক। 

কদবেল একদিকে যেমন অনেক সুস্বাদু একটি ফল অন্যদিকে তেমনি এই ফলের মধ্যে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান আছে। যার কারনে গর্ভবতী মহিলাদের কদবেল খাওয়ার ফলে যেমন মনের আসা পূর্ণ হবে তেমনি শরীরের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান যোগ হবে। আর কদবেল খাওয়ার কারণে গর্ভবতী মায়ের শরীরে বিভিন্ন উপকার হয়ে থাকে যেমন-রক্তস্বল্পতা দূর করে, পেটের সমস্যা দূর করে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এরকম বিভিন্ন ধরনের উপকার করে থাকে। চলুন এই বিষয়ে আরো বিস্তারিত তথ্য জেনে নেওয়া যাক।

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা সমুহঃ

রক্ত স্বল্পতা দূর করেঃ গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতা দেখা দিলে গর্ভবতী মায়ের শরীর ফ্যাকাসে হয়ে যায়, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, শারীরিক দুর্বলতা এরকম বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ প্রকাশ পায়। তাই গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়ের রক্তস্বল্পতা দূর করতে কদবেল খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। কারণ কদবেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে। যা গর্ভবতী মায়ের শরীরে রক্ত উৎপাদন করার মাধ্যমে রক্তস্বল্পতা দূর করে দেয়।

ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করেঃ গর্ভাবস্থায় ক্যান্সার রোগ হওয়া গর্ভবতী মায়ের জন্য খুবই মারাত্মক ক্ষতিকর। এই সময় ক্যান্সার রোগের কারণে গর্ভবতী মা ও শিশু দুজনেরই বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি হয়ে থাকে। আর গর্ভাবস্থায় ক্যান্সার প্রতিরোধে কদবেল খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। কারণ কদবেলের মধ্যে বেশ কিছু উপাদান আছে যেগুলো গর্ভবতী মায়ের শরীর থেকে ক্যান্সারের জীবাণু বের করে তো সাহায্য করে। যার ফলে গর্ভবতী মা ক্যান্সার রোগ থেকে মুক্তি পায়।

শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করেঃ গর্ভবতী মায়ের শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই একটু বেশি থাকে।যদি গর্ভবতী মা নিয়মিত কদবেল খান তাহলে তার শরীরে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। কারণ কদবেল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখেঃ কদবেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম বিদ্যমান আছে। পটাশিয়াম গর্ভবতী মায়ের হার্টের ভিতরে রক্ত চলাচল ও অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে। যার ফলে হার্ট এর কোন সমস্যা হয় না অর্থাৎ হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এতে করে গর্ভবতী মায়ের হার্ট এটাক বা অন্য সমস্যা হয় না।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়ঃ কদবেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিদ্যমান আছে। ভিটামিন সি শরীরের ভিতরে রোগ প্রতিরোধী সক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করে। যার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাওয়ার কারণে রোগ বালাই কম হয়।

হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করেঃ গর্ভবতী মায়ের হজম শক্তি বাড়াতে কদবেল খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। কারণ কদবেলের ভিতরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ বিদ্যমান আছে। আর স্বাভাবিকভাবেই আশ বা ফাইবার মানুষের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

লিভারের কার্যক্ষমতা বাড়ায়ঃ গর্ভবতী মায়ের অনেক সময় লেবারের কার্যক্ষমতা কমে যায় অর্থাৎ লিভার দুর্বল হয়ে যায়। গর্ভবতী মা নিয়মিত কদবেল খাওয়ার কারণে তার লিভারের কার্যক্ষমতা স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যায়। তাই একজন গর্ভবতী মাকে নিয়মিত কদবেল খাওয়া উচিত।

পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করেঃ গর্ভবতী মায়ের পেটের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে যেমন আমাশয়, বদ হজম, পেট ব্যথা এরকম বিভিন্ন সমস্যা হয়ে থাকে। নিয়মিত কদবেল খাওয়ার ফলে গর্ভবতী মায়ের পেটের সকল সমস্যা দূর হয়ে যায়।

ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়ঃ কদবেল এমন একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার, যেটি খাওয়ার কারণে গর্ভবতী মায়ের ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বেড়ে যায় অর্থাৎ শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা কেটে যায়। তাই একজন গর্ভবতী মাকে নিয়মিত কদবেল খাওয়া উচিত।

ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করেঃ যেহেতু কদবেল এর ভিতরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি বিদ্যমান আছে। আর ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় ও ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই যদি একজন গর্ভবতী মা নিয়মিত কদবেল খায় তাহলে তার ত্বক খুবই ভালো থাকে।

আলসার নিরাময়ের সাহায্য করেঃ গর্ভ অবস্থায় কদবেল খাওয়ার কারণে গর্ভবতী মায়ের আলসার জনীত সমস্যা ভালো হয়ে যায়। কারণ কদবেলের মধ্যে যেসব পুষ্টি উপাদান আছে তা মানুষের আলসার জনিত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। তাই একজন গর্ভবতী মায়ের নিয়মিত কদবেল খাওয়া প্রয়োজন।

হাড় মজবুত করতে সাহায্য করেঃ সাধারণত ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার মানুষের হাড় মজবুত করতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে থাকে। তেমনি কদবেলের ভেতরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম আছে। যা একজন গর্ভবতী মা সহ সকল মানুষের হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। তাই একজন গর্ভবতী মায়ের নিয়মিত কদবেল খাওয়া উচিত।

কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করেঃ প্রথমেই বলেছিলাম কদবেল হলো প্রচুর পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি খাবার। এর মধ্যে বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ থাকায় এটি কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই একজন গর্ভবতী মায়ের নিয়মিত কদবেল খাওয়া প্রয়োজন।

রুচি বৃদ্ধি কত সাহায্য করেঃ কদবেল যেমন একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার তেমনি এই ফলটি খেলে মুখের রুচি স্বাভাবিকের কাছে বেড়ে যায়। আর গর্ভাবস্থায় প্রতিটি মায়ের মুখের রুচি কমে যায়। তাই যদি নিয়মিত একজন গর্ভবতী মা কদবেল খায় তাহলে তার মুখের রুচি স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যায়।

আপনারা অনেকেই প্রশ্ন করে থাকেন গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া যাবে কিনা। এক্ষেত্রে উত্তর হবে গর্ভাবস্থায় অবশ্যই কদবেল খাওয়া যাবে। যদিও গর্ভাবস্থায় কোন কিছু খাওয়ার আগে গর্ভবতী মায়েরা  অনেক চিন্তাভাবনা করে থাকেন। কারণ গর্ভবতী মায়ের জন্য এই সময়টুকু খুবই গুরুত্বপূর্ণ ও ঝুঁকিপূর্ণ।তাই প্রতিটি গর্ভবতী মায়ের গর্ভাবস্থায় কোন কিছু খাওয়ার আগে কয়েকবার ভাবতে হয়।

গর্ভাবস্থায় কত বেল খাওয়া খুবই ভালো কারণ এ সময় গর্ভবতী মায়েদের টক জাতীয় খাবার খেতে মন চায়।আর এক্ষেত্রে কদবেল হতে পারে উত্তম একটি খাবার। কারণ কদবেল খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিগুণে ভরপুর। গর্ভাবস্থায় কত বেল খাওয়ার কারণে গর্ভবতী মায়ের হজম শক্তি বেড়ে যায়, রক্তস্বল্পতা দূর হয়, পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূর হয়ে যায়। তাই নিঃসন্দেহে বলা যায় গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া যাবে।

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে আমাদের প্রত্যেকেরই জানা প্রয়োজন। কারণ আমরা গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা জেনেছি এর পাশাপাশি অপকারিতা সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। কারণ শুধুমাত্র উপকারিতা জেনে বেশি বেশি কদবেল খাওয়ার কারণে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক গর্ভ অবস্থায় কদবেল খেলে কি কি অপকার হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার অপকারিতা সমুহঃ   

গ্যাস বেড়ে যেতে পারেঃ গর্ভাবস্থায় কদ বেল খাওয়া খুবই উপকারী কিন্তু উপকারের আশায় বেশি পরিমাণে খেলে গ্যাস বাড়তে পারে। অর্থাৎ গর্ভবতী মায়ের গ্যাস্ট্রিক জনিত সমস্যা দেখা যেতে পারে।

বদ হজম হতে পারেঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে যেমন হজম শক্তি বেড়ে যায় ঠিক তেমনি অতিরিক্ত কদ বেল খাওয়ার কারণে বদ হজম হতে পারে। যার কারণে গর্ভবতী মায়ের ঘন ঘন বাথরুম হতে পারে। তাই শখের বসে কখনোই অতিরিক্ত কদ বেল খাওয়া যাবেনা।

এলার্জি বেড়ে যেতে পারেঃ কদ বেল খেলে যেমন বিভিন্ন উপকার পাওয়া যায় তেমনি বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে যেমন এলার্জি। অতিরিক্ত কল বেল খাওয়ার কারণে অ্যালার্জি জনিত সমস্যা হতে পারে।

বমি বমি ভাব হতে পারেঃ বেশি পুষ্টির আশায় বেশি পরিমাণে কদবেল খেলে গর্ভবতী মায়ের বমি বমি ভাব দেখা যেতে পারে। তাই প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কখনোই কদবেল খাওয়া যাবেনা বিশেষ করে গর্ভ অবস্থায়।

গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া কি নিরাপদ এই বিষয়টি আপনারা অনেকেই জানতে চান। একজন গর্ভবতী মা হিসেবে আপনার এই বিষয়টি অবশ্যই জানার প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের টক জাতীয় খাবার খেতে বেশি মন চায়। বিশেষ করে গর্ভবতীর মায়ের কদবেল খাওয়ার প্রতি ঝোক বেশি থাকে।অনেকেই নির্ভয়ে গর্ভাবস্থায় কদবেল খেয়ে ফেলেন আবার অনেকেই ভয়ে ওই সময় কদবেল খেতে চায় না। 

তবে সবচেয়ে মজার বিষয় হচ্ছে গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া সম্পূর্ণ নিরাপদ। একজন গর্ভবতী মা নিয়ম করে কদবেল খেতে পারবেন। তবে কোনভাবেই বেশি খাওয়া যাবেনা। গর্ভাবস্থায় বেশি কদবেল খেলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন অতিরিক্ত গ্যাস চাপ দিতে পারে, বদ হজম হতে পারে এরকম বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। তাই গর্ভবতী মায়ের কদবেল খাওয়ার সময় অবশ্যই লক্ষ্য রাখতে হবে যেন বেশি খেয়ে না খেলে। তবে নিয়মিত মাত্রায় খেলে এতে কোন ক্ষতি নেই বরং উপকার হবে।

গর্ভবতী মায়েদের জন্য কদবেল একটি মুখরোচক খাবার। এটি যেমন পুষ্টিগুণে ভরা তেমনি খেতে খুবই সুস্বাদু এবং হালকা টক। তাইতো গর্ভবতী মায়েদের পছন্দের একটি খাবার হচ্ছে কদবেল। কিন্তু কদবেল আপনি কিভাবে খাবেন। এই বিষয়টি অনেকেই জানতে চান। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কদবেল খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে। সাধারণত আমাদের দেশে কদবেল পেকে গেলে এর মধ্যে লবণ, তেল, মরিচ দিয়ে মাখিয়ে খাওয়া হয়।

তবে কদবেল আরও দুই ভাবে খাওয়া যায়। এর মধ্যে একটি হচ্ছে কাচা কদবেল ভর্তা। অথবা পাকা কদবেল শরবত করে খাওয়া যায়। এর মধ্যে আপনার যেটি বেশি পছন্দ আপনি সেই অনুযায়ী খেতে পারেন। এখন যদি আপনার ভর্তা খেতে বেশি ভালো লাগে তাহলে ভর্তা করে খাবেন। অথবা পাকা কদবেল লবণ, ঝাল, তেল দিয়ে ভালো হবে মাখিয়ে খেতে পারেন। যেভাবে খান না কেন এটি গর্ভবতী মায়ের জন্য অনেক বেশি উপকারী।

কদবেল এমন একটি ফল এটি খেতে যেমন সুস্বাদু ও মজার তেমনি এর মধ্যে আছে অনেক পরিমাণে পুষ্টিগুণ। একদিকে শরীরে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান যোগ হবে। অন্যদিকে গর্ভবতী মহিলারা খুব মজা করে কদ বেল খেয়ে থাকেন। কদবেলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান যেমন-পটাশিয়াম, ভিটামিন এ, আয়রন, ভিটামিন সি এরকম অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান আছে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কদবেলের মধ্যে কোন পুষ্টি উপাদান কি পরিমাণ আছে।

প্রতি ১০০ গ্রাম কদবেলের মধ্যে যে পুষ্টি উপাদান গুলো আছে তা তালিকা করে দেখানো হলোঃ

আপনারা অনেকেই প্রশ্ন করে থাকেন যে কদবেল খেলে কি ওজন বাড়ে। যেহেতু কদবেল পুষ্টিগুণে ভরা একটি ফল সেহেতু এই ফল খেলে ওজন বেড়ে যাবে কিনা বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়। কদবেল খেলে ওজন বাড়বে কিনা চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। কদবেলের মধ্যে অন্যান্য উপাদান অনেক বেশি থাকলেও ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম থাকে। যার কারণে নিয়মিত কদবেল খাওয়ার ফলে ওজন কোনভাবেই বাড়ে না।

অর্থাৎ একজন গর্ভবতী মা যদি পরিমিত পরিমাণে কদবেল খায় তাহলে তার ওজন বাড়বে না বরং তার শরীরে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান যোগ হবে। যেমন ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, আয়রন, পটাশিয়াম  এরকম অনেক ধরনের উপাদান। তাই একজন গর্ভবতী মা হিসেবে আপনি নিঃসন্দেহে কদবেল খেতে পারেন, আপনার ওজন কোনভাবেই বাড়ার সুযোগ নেই।

গর্ভাবস্থায় কত বেল খেলে অনেক কিছুই হতে পারে। কদবেল খাওয়ার কারণে গর্ভবতী মায়ের শরীরে বিভিন্ন পুষ্ট উপাদান যোগ হয়। যার ফলে গর্ভবতী মায়ের বিভিন্ন ধরনের উপকার হয়ে থাকে যেমন  রক্তস্বল্পতা দূর হয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়, আলসার দূর হয়, হার্ট ভালো থাকে, ক্যান্সার হওয়ার সুযোগ থাকে না, গর্ভবতী মায়ের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

কদ বেল খাওয়ার কারণে গর্ভবতী মায়ের এরকম বিভিন্ন ধরনের উপকার হতে পারে। আবার অতিরিক্ত কদবেল খাওয়ার কারণে গর্ভবতী মায়ের কিছু কিছু সমস্যা হতে পারে যেমন বদহজম হতে পারে, গ্যাস্ট্রিক জনিত তো সমস্যা বাড়তে পারে, অ্যালার্জি বাড়তে পারে, বমি বমি ভাব হতে পারে। গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার কারণে এরকম অনেক কিছুই হতে পারে। তবে গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া খুবই উপকারী।

গর্ভবতী অবস্থায় কদবেল খাওয়া যাবে কি?
গর্ভাবস্থায় অবশ্যই কদবেল খাওয়া যাবে। কারণ কদবেলের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যা গর্ভবতী মায়ের হার্টকে ভালো রাখে। কদবেলের মধ্যে আছে ভিটামিন সি যা গর্ভবতী মাকে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কদবেলের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ ও আয়রন গর্ভবতী মায়ের শরীরের রক্ত স্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মায়ের ক্যান্সার ও আলসার জনিত সমস্যা দূর করে থাকে। তাই নিঃসন্দেহে বলা যায় গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়া যাবে।

কদবেল খেলে কি কি উপকার হয়?
গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে শ্বাসকষ্ট দূর হয়, রক্তস্বল্পতো দূর হয়, রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়,আলসার জনিত সমস্যা দূর হয়, ক্যান্সার জনিত সমস্যা দূর হয়, গর্ভবতী মায়ের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। গর্ভে থাকার শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ঘটাতে সাহায্য করে। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে, ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সাহায্য করে, হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার গুরুত্ব?
গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এর গুরুত্ব অপরিসীম। কারণ গর্ভাবস্থায় অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে একদিকে যেমন গর্ভবতী মায়ের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে অন্যদিকে তেমনি গর্ভে থাকা শিশুর ও বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। তাই একজন গর্ভবতী মাকে যে কোন খাবার খাওয়ার আগে ভালো করে দেখে নিতে হবে সেই খাবারটি স্বাস্থ্যকর কিনা। একজন গর্ভবতী মা হিসেবে এই বিষয়টি আপনাকে অবশ্যই ভালোভাবে লক্ষ্য রাখতে হবে।

গর্ভাবস্থায় কখন বেশি খাওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থায় প্রথম ছয় মাস মোটামুটি যে পরিমাণ খাওয়া দরকার সেটুকু খেলেই হবে। কিন্তু ছয় মাস পর থেকে একজন গর্ভবতী মাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিমাণে খেতে হবে। কারণ ওই সময় একজন গর্ভবতী মা যে খাবারগুলো খাবে সেই খাবারের পুষ্টিগুণ তার শরীরে এবং তার গর্ভে থাকা শিশু শরীরে যোগ হবে। তাই একজন গর্ভবতী মায়ের ছয় মাস হওয়ার পর থেকে বেশি খাওয়া দরকার।

গর্ভাবস্থায় কি কি খাবার খাওয়া যাবে না?
গর্ভ অবস্থায় একজন গর্ভবতী মাকে প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে হয়। কিন্তু এর মধ্যে কিছু খাবার আছে যেগুলো গর্ভাবস্থায় খাওয়া যাবে না। এতে উপকারের চেয়ে উপকার বেশি হতে পারে। কিন্তু কোন কোন খাবার খাওয়া যাবে না চলুন সেগুলো জেনে নেওয়া যাক। কাঁচা অথবা পাস্তুরােইন ছাড়া দুধ, কোমল পানীয়, মেয়াদ উত্তীর্ণ খাবার, কাঁচা অথবা পুরোপুরি রান্না না হওয়া মাংস, কাঁচা মাছ ও সী ফুড।

শেষ কথাঃ গর্ভাবস্থায় কদবেল খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়